Mtu Kuzi

Faida za Urafiki,
Mahusiano ya kifamilia mara nyingi huja na kipimo cha hatia na wajibu. Marafiki, kwa upande mwingine, ni dawa ya mizigo ya maisha ya kila siku.
Je, urafiki una nguvu kiasi gani? Watafiti katika Chuo Kikuu cha Virginia walitaka kujua ikiwa urafiki huathiri jinsi tunavyokabili changamoto za maisha ya kila siku. Katika jaribio lisilo la kawaida, watafiti walisimama chini ya kilima mwinuko (mwinuko wa digrii 26) kwenye chuo kikuu na kuwauliza wanafunzi 34 walipokuwa wakipita ili kuwasaidia katika jaribio. Wanafunzi wengine walikuwa peke yao; wengine walikuwa wanatembea wawili wawili.

Kila mwanafunzi alipewa mkoba uliojaa uzani sawa na takriban asilimia 20 ya uzito wa mwili wao.
wanafunzi waliokuwa wamesimama peke yao waliona mteremko wa kilima kuwa mwinuko zaidi na wakafikiri kuwa itakuwa vigumu kupanda huku wakiwa wamebeba pakiti yenye uzani. Lakini wanafunzi ambao walikuwa wamesimama karibu na rafiki yao walifikiri kilima kilionekana kuwa rahisi kupanda na wakatoa makadirio ya chini ya mwinuko wake. Cha kufurahisha ni kwamba kadiri marafiki hao wawili walivyofahamiana kwa muda mrefu, ndivyo kilima kilivyozidi kupungua.

Tafiti zingine zinaunga mkono wazo kwamba usaidizi wa kijamii hutusaidia kukabiliana na mfadhaiko. Wanafunzi wa kike wa chuo walipoulizwa kukamilisha kazi ngumu za hesabu, mapigo ya moyo wao yalipanda. Lakini walipoombwa kukamilisha matatizo ya hesabu na rafiki katika chumba hicho, mapigo ya moyo wao yalikuwa chini. Wanasayansi pia wanajua kwamba wakati nyani wa rhesus zinahamishwa kwenye mazingira mapya, kiwango cha homoni katika damu yao huongezeka. Lakini tumbili anapohamishwa pamoja na mwandamani anayempendelea (nyani hutengeneza urafiki pia), homoni za mfadhaiko zilizopimwa katika damu yake zilikuwa za chini sana. (Matokeo sawa yameonekana kwa panya na nguruwe wa Guinea.)

Utafiti huu wote unapendekeza kwamba marafiki wanaweza kubadilisha mtazamo wetu wa hali ngumu, na kwamba uwepo tu wa rafiki katika chumba kimoja unaweza kupunguza mkazo wetu. Kuwa na marafiki kimsingi huturuhusu kutoa baadhi ya mizigo ya kihisia ya maisha ya kila siku.

Marafiki Wenye Faida za Kiafya
Utafiti mwingi kuhusu afya na mahusiano unalenga wapenzi wa kimapenzi. Lakini watafiti wamegundua kwamba urafiki wetu una athari kubwa zaidi kwa afya yetu. Yafuatayo ni baadhi ya matokeo kuhusu faida za kiafya za kuwa na marafiki:

Uchunguzi wa miaka 10 wa Australia uligundua kwamba watu wazee wenye mzunguko mkubwa wa marafiki walikuwa na uwezekano mdogo wa kufa wakati wa kipindi cha utafiti kuliko wale walio na marafiki wachache.
Mnamo mwaka wa 2006, uchunguzi wa karibu wauguzi 3,000 wenye saratani ya matiti uligundua kuwa wanawake wasio na marafiki wa karibu walikuwa na uwezekano mara nne wa kufa kutokana na ugonjwa huo kuliko wanawake walio na marafiki 10 au zaidi. Hasa, ukaribu na kiasi cha kuwasiliana na rafiki haukuhusishwa na kuishi. Kuwa na marafiki tu ilikuwa kinga. Kuwa na mwenzi hakuhusishwa na kuishi.
Katika utafiti wa miaka sita wa wanaume 736 wa umri wa makamo wa Uswidi, kushikamana na mwenzi wa maisha hakuathiri hatari ya mshtuko wa moyo na ugonjwa mbaya wa moyo, lakini kuwa na urafiki kuliathiri. Miongoni mwa sababu za hatari kwa afya ya moyo na mishipa, ukosefu wa usaidizi wa kijamii ulikuwa mbaya kama kuvuta sigara.
Kwa nini urafiki ni mzuri sana kwetu? Wanasayansi wana nadharia chache.
Usaidizi wa vifaa: Marafiki wanaweza kukimbia na kuchukua dawa kwa ajili ya mgonjwa, ingawa katika tafiti nyingi, ukaribu haukuwa sababu ya faida za urafiki.

Chama: Huenda ikawa watu walio na uhusiano thabiti wa kijamii pia wana ufikiaji bora wa huduma za afya na utunzaji au wana uwezekano mkubwa wa kutafuta usaidizi.

Mkazo mdogo: Watu walio na urafiki wenye nguvu wana uwezekano mdogo wa kupata mafua kuliko wengine, labda kwa sababu wana viwango vya chini vya mkazo.

Shinikizo chanya la rika: Watafiti wamegundua kuwa tabia fulani za kiafya zinaonekana kuambukiza na kwamba mitandao yetu ya kijamii – ana kwa ana na mtandaoni – inaweza kuathiri unene , wasiwasi na furaha kwa ujumla. Ripoti ya hivi majuzi iligundua kuwa mazoezi ya mtu yameathiriwa sana na mtandao wake wa kijamii.

Urafiki Hufanya Kuzeeka Kuwa Rahisi
Dan Buettner, mshiriki na mwandishi wa National Geographic, amechunguza tabia za afya za watu wanaoishi katika maeneo ya ulimwengu ambako watu wanaishi muda mrefu zaidi kuliko wastani. Anarejelea maeneo haya kama “maeneo ya bluu” na akagundua kuwa urafiki chanya ni mada ya kawaida katika maeneo haya.

Huko Okinawa, Japani, ambapo wastani wa umri wa kuishi kwa wanawake ni karibu miaka 90, ambao ni wazee zaidi ulimwenguni, watu huunda aina ya mtandao wa kijamii unaoitwa moai – kikundi cha marafiki watano ambao hutoa msaada wa kijamii, wa vifaa, wa kihemko na hata wa kifedha. maisha yote. Katika moai, kikundi hunufaika mambo yanapoenda vizuri, kama vile kwa kushiriki mazao mengi, na familia za kikundi hicho hutegemezana mtoto anapougua au mtu fulani kufa. Pia zinaonekana kuathiri tabia za afya za kila mmoja maishani.

Nalinganisha urafiki na mimea, mimea inapokosa maji, mchanga, mwanga na rotuba bila shaka mavuno itakuwa ya kusikitisha.

Jambo la maana ni kuwa hakuna rafiki mbaya Wala mzuri. Tujijenge katika Maisha. Tuwe watu wa kuishi wamoja Kwa upendo na kuinuana Kwa Kila jambo. Urafiki ni nguzo kuu katika Maisha yetu!